来大姨妈吃什么对身体好 月经不调有什么危害

月经因多数人是每月出现1次而称为月经，在月经周期中的月经期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，那么，月经不调有什么危害？来大姨妈吃什么对身体好？

月经不调是很多女性都经历的问题，也是常见的妇科疾病之一，很多女性对月经不调的危害都不太在意，而月经不调的危害主要有：

影响美容：月经不调如果不及早诊治，月经不调对女性造成的影响不但影响美容，而且还会影响身体健康，女性容易出现的色斑、暗疮等症状就是由于机体出现病变而产生的相关反应。

引发头痛：头痛是一种较常见的疾病，女性发生该症状的几率要比男性大，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%，这也是月经不调对女性造成的影响。

对于来大姨妈吃什么对身体好的问题，做好饮食的可以预防月经不调，而来大姨妈对身体好的饮食如下：：

1.月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2.月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3.补充维生素C，维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4.可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

5.注意补铁。

6.月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。